ОСО́ЗНАННЫЙ, -ая, -ое. 1. Прич. страд. прош. от осознать.
Все значения слова «осознанный»УСИ́ЛИЕ, -я, ср. Физическое, умственное, душевное и т. п. напряжение, необходимое для чего-л. Мышечное усилие. Усилие воли.
Все значения слова «усилие»Совершая осознанные усилия, нельзя направлять внимание в сторону приятных ощущений и переживаний.
Эти три состояния являются разными сторонами одного состояния, из которого посредством осознанных усилий можно выделить отдельные стороны.
Волшебства не случится, только осознанные усилия приводят к результату.